Cómo durar más en la cama: Aumentar tu resistencia sexual

El tamaño del pene no es realmente el único factor importante en el sexo: las relaciones sexuales más duraderas pueden ser mucho más placenteras para todos. Sin embargo, para muchos, la baja resistencia sexual es un problema real que, como la mayoría de las preocupaciones íntimas, puede derivar en una perspectiva más negativa, ya que la idea de no poder satisfacer a la pareja genera sentimientos de insatisfacción y rechazo.

En realidad, no tiene por qué ser así. Aunque hablar de temas íntimos puede ser vergonzoso, ya sea con la pareja o con amigos, es una forma eficaz de superar el lado psicológico del problema. En la mayoría de los casos, quienes sufren algún tipo de problema sexual exageran el problema; es posible que su pareja ni siquiera lo haya notado.

Además de esto, existen métodos auténticos y probados para mejorar la resistencia sexual, independientemente de tu rendimiento actual. Aquí tienes algunas maneras de maximizar tu rendimiento:

Relajación y Superación Personal

Como ocurre con casi todos los problemas íntimos, la baja resistencia sexual suele estar relacionada con el estado mental. Si te sientes preocupado, estresado o ansioso, esto afectará negativamente tu rendimiento sexual (lo que puede convertirse en un círculo vicioso). Aunque cada persona tiene circunstancias diferentes, hay algunos consejos básicos que suelen ayudarte a mejorar tu resistencia:

Y respira…

Poder tranquilizarte y relajarte es una forma eficaz de reducir cualquier problema que tengas con el sexo. Cada cosa funciona mejor para cada persona, así que, ya sea que te interese el yoga, la meditación, la cocina o cualquier otra cosa, vale la pena encontrar algo que te ayude a relajarte.

Concéntrese en su pareja

El sexo no tiene por qué ser solo penetración. Si te preocupa la duración, puedes centrarte en los preliminares y el sexo oral. Esto te permite durar más, además de añadir un nivel extra de placer a tu pareja.

No le tengas miedo al sexo

Es completamente comprensible que te alejes del sexo si te preocupa tu desempeño reciente. Sin embargo, eso solo reforzará sentimientos y pensamientos negativos. Te pondrás más nervioso por tu desempeño, lo que afectará tu resistencia. Poder abordar el sexo con total libertad te ayudará a desarrollar la confianza para rendir al máximo.

Otros tipos de resistencia

En cierto modo, la resistencia sexual no es necesariamente algo en sí misma; está estrechamente relacionada con tu resistencia en general. Al mejorar tu condición física, mejorarás tu resistencia sexual y, al mismo tiempo, aumentarás tu confianza en ti mismo.

Ejercicios para aumentar la resistencia sexual

Junto con el aspecto psicológico de la resistencia sexual, viene el físico. Existen ejercicios fantásticos que te ayudan a mejorar tu rendimiento en la cama de muchas maneras. Aunque no encontrarás a ningún culturista hablando de ello, uno de los músculos más importantes es el pubocoxígeo (PC).

Este músculo con forma de hamaca se extiende desde el pubis hasta el coxis y constituye, en esencia, el suelo pélvico. Su función principal es controlar el flujo de orina, pero también desempeña un papel importante en los orgasmos y la eyaculación, por lo que fortalecerlo mediante los siguientes ejercicios puede ayudarte a mejorar tu resistencia.

ejercicios de Kegel para el pene

Si bien es posible que hayas oído hablar de los ejercicios de Kegel como una forma de fortalecer la vagina, también tienen muchas aplicaciones cuando se trata del pene, ayudando a mejorar la resistencia y crear erecciones más poderosas.

En esencia, los ejercicios de Kegel para el pene consisten en flexionar el pene flácido; concéntrate en moverlo y deberías sentir cierta tensión. Una vez que te hayas acostumbrado, flexiona durante unos segundos y repite el ejercicio 10 veces seguidas.

Con el tiempo, podrás mejorar tanto el tiempo como la frecuencia, obteniendo resultados aún mejores. El ejercicio es totalmente discreto, lo que te permite mejorar tu rendimiento prácticamente en cualquier momento.

Flexiones de pene

Otro ejercicio enfocado en el músculo PC, este es definitivamente menos discreto, pero también ofrece resultados reales. Con erección, idealmente sin ropa, coloca una pequeña toalla sobre el pene, dejando que te pese un poco.

Flexionando el músculo PC, levanta la toalla hacia tu cuerpo. Aunque el peso ligero de la toalla no parezca mucho, es un buen punto de partida. Después de realizar series regulares con este ejercicio, podrás usar toallas más grandes (prueba a usar toallas húmedas o mojadas para añadir peso), lo que fortalecerá enormemente tu suelo pélvico.

Dispositivos para mejorar la resistencia sexual

Además de las soluciones a largo plazo mencionadas, existen excelentes herramientas para aumentar tu resistencia. Y nosotros deberíamos saberlo: fabricamos una de ellas. Bathmate, la mejor bomba de pene del mundo, se centra en ayudar con las relaciones íntimas, permitiendo a los usuarios lograr erecciones más firmes, grandes y duraderas, lo que realmente ayuda a maximizar el rendimiento en la cama.

Bathmate utiliza agua tibia para crear un sello de vacío alrededor del pene, lo que optimiza el funcionamiento de los vasos sanguíneos y te proporciona una erección más fuerte y duradera, a la vez que aumenta su tamaño con el uso regular. Al combinar Bathmate con los ejercicios y cambios que hemos explorado anteriormente, podrás mejorar significativamente tu resistencia sexual, sintiéndote más seguro y a tu pareja más satisfecha.

En un estudio reciente, tras tan solo un mes de uso, más del 80 % de nuestros clientes notaron una mejora significativa en su confianza y vida sexual, gracias a los resultados genuinos y duraderos que Bathmate ofrece. Le garantizamos que no tendrá que fiarse solo de nuestra palabra: nuestra garantía de 60 días sin preguntas le permitirá comprobar usted mismo los cambios reales que generan nuestras bombas.

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