Cómo durar más en la cama: cómo aumentar tu resistencia sexual
La longitud del pene no es la única “longitud” que importa en el sexo: durar más puede ser mucho más placentero para todos. Aun así, para muchas personas el bajo aguante sexual es un problema real. Como la mayoría de preocupaciones íntimas, puede derivar en una visión más negativa: la idea de no poder satisfacer a tu pareja despierta sentimientos de insatisfacción y rechazo.
No tiene por qué ser así. Aunque hablar de temas íntimos puede dar vergüenza, ya sea con tu pareja o con tus amigos, es una forma potente de superar la parte psicológica del problema. En la mayoría de los casos, quienes tienen cualquier tipo de dificultad relacionada con el sexo sobredimensionan el problema: puede que tu pareja ni siquiera haya notado que hay un problema.
Además, hay formas reales y probadas de mejorar la resistencia sexual, independientemente de cómo estés rindiendo actualmente. Aquí tienes algunas maneras de maximizar tu rendimiento:
Relajación y mejora personal
Como ocurre con casi cualquier tema íntimo, la baja resistencia sexual suele estar vinculada a tu estado mental. Si te sientes preocupado, estresado o ansioso, afectará de forma negativa a tu rendimiento sexual (y puede convertirse en un círculo vicioso en toda regla). Aunque cada persona tiene sus propias circunstancias, hay algunos consejos básicos que suelen ayudar a mejorar tu resistencia:
Y respira…
Aprender a calmarte y relajarte es una forma eficaz de reducir cualquier problema que estés experimentando en tus relaciones sexuales. A cada persona le funciona algo distinto; ya sea yoga, meditación, cocina u otra actividad, merece la pena encontrar aquello que de verdad te ayude a relajarte.
Céntrate en tu partner
El sexo no tiene por qué tratarse solo de penetración. Si te preocupa tu resistencia, cambia el foco e incorpora más preliminares y sexo oral. Así, casi automáticamente, tendrás una forma de durar más y aportar un extra de placer a tu pareja.
No rehuyas el sexo
Es totalmente normal evitar el sexo si te preocupa tu rendimiento reciente. Pero eso solo alimenta pensamientos y sentimientos negativos. Te pondrás más nervioso por tu rendimiento y eso afectará a tu resistencia. Afrontar el sexo sin esquivarlo te ayudará a ganar la confianza para rendir al máximo.
Otras formas de resistencia
En cierto modo, la resistencia sexual no existe por sí misma; está muy ligada a tu resistencia general. Si mejoras tu forma física, mejorarás tu resistencia sexual y, además, reforzarás tu confianza.
Ejercicios para mejorar la resistencia sexual
Además del aspecto psicológico de la resistencia sexual, está el físico. Hay ejercicios fantásticos que pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento en la cama de muchas formas. Aunque no verás a ningún culturista hablar de ello, uno de los músculos más importantes es el pubococcígeo (PC).
Este músculo con forma de hamaca va desde el pubis hasta el coxis y, en esencia, es tu suelo pélvico. Su función principal es controlar el flujo de orina, pero también tiene un papel clave en el orgasmo y la eyaculación, así que fortalecerlo con los siguientes ejercicios puede ayudarte a mejorar tu resistencia.
Kegels para el pene
Puede que hayas oído hablar de los ejercicios de Kegel como una forma de fortalecer la vagina. También tienen muchas aplicaciones en el pene, ayudando a mejorar el aguante y a conseguir erecciones más firmes.
En esencia, los ejercicios de Kegel para el pene consisten en contraer el pene flácido: concéntrate en moverlo y deberías notar cierta tensión. Cuando te acostumbres al movimiento, contrae durante unos segundos y repite 10 veces seguidas.
Con el tiempo, podrás mejorar tanto la duración como la frecuencia y lograr resultados aún mejores. Además, el ejercicio es totalmente discreto, para que puedas mejorar tu rendimiento prácticamente en cualquier momento.
Flexiones de pene
Otro ejercicio para trabajar el músculo PC: es sin duda menos discreto, pero ofrece resultados reales. Con erección y, a ser posible, desnudo, coloca una pequeña toalla de mano sobre tu pene para que ejerza un ligero peso.
Al contraer el músculo PC, eleva la toalla acercándola a tu cuerpo. Aunque el poco peso de la toalla pueda parecer poca cosa, es un punto de partida sólido. Tras hacer series regulares con esto, podrás pasar a toallas más grandes (prueba con toallas húmedas o mojadas para añadir más peso), fortaleciendo notablemente tu suelo pélvico.
Dispositivos para mejorar la resistencia sexual
Además de las soluciones a largo plazo mencionadas arriba, hay varias herramientas excelentes para potenciar tu resistencia. Lo sabemos bien: hacemos una de ellas. Bathmate, el mejor del mundo bomba de pene , te ayuda con problemas íntimos y te permite conseguir erecciones más firmes, más grandes y más duraderas, maximizando tu rendimiento en la cama.
El Bathmate utiliza agua templada para crear un sellado al vacío alrededor del pene, haciendo que los vasos sanguíneos trabajen a máximo rendimiento y proporcionándote una erección más firme y duradera, además de aumentar el tamaño con el uso regular. Al combinar Bathmate con los ejercicios y cambios que hemos visto más arriba, podrás mejorar significativamente tu resistencia sexual, ganando confianza en ti mismo y haciendo que tu pareja se sienta más satisfecha.
En un estudio reciente, tras solo 1 meses de uso, más del 80% de nuestros clientes notaron una mejora real en su confianza y vida sexual, con Bathmate ofreciendo resultados auténticos y duraderos. No tienes que quedarte con nuestra palabra: nuestra garantía de 60 días sin preguntas te permite comprobar por ti mismo los cambios reales que generan nuestras bombas.
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