Impacto de la obesidad en la salud sexual masculina

Sabemos que el sobrepeso trae sus complicaciones, pero ¿cómo afecta la obesidad a tu vida sexual? Desde menor resistencia hasta una disminución en la calidad de las erecciones, en el siguiente artículo puedes encontrar motivos para retomar tu cuidado personal. Veámoslo.

¿Qué es la obesidad?

En términos estrictamente médicos, para considerar a alguien con obesidad su IMC debe ser superior a 30. Para que se considere obesidad mórbida, el IMC debe superar 40. Ahora bien, conviene señalar que el IMC no es infalible: no tiene en cuenta factores como la masa muscular o la composición corporal y no siempre es la mejor forma de medir tu salud.

Y no estamos aquí para juzgar: todos hemos tenido altibajos con el peso y algún que otro exceso. Nuestro objetivo es darte un repaso de la información más actualizada para que, si decides abordar tu peso, sepas que estarás obteniendo beneficios tanto dentro como fuera de tu armario.

¿Cómo afecta la obesidad al cuerpo?

Si finalmente te clasifican con obesidad, ¿cómo puede afectar a tu organismo, especialmente en tu vida sexual?

Desequilibrios hormonales

Una de las formas más significativas en que el exceso de peso altera tu vida sexual es a través de las hormonas. La testosterona suele disminuir cuando hay sobrepeso; esto se debe, entre otras cosas, al aumento de la producción de una proteína llamada globulina fijadora de hormonas sexuales (SHBG). Esta proteína se une a la testosterona y la hace menos disponible para sus funciones habituales, como impulsar el deseo sexual y favorecer erecciones firmes.

Problemas circulatorios

La obesidad también puede causar problemas de circulación y, si la sangre no llega adecuadamente al pene por bloqueos en las arterias, es posible que te cueste conseguir erecciones tan firmes como las que tendrías con un peso más saludable.

Problemas de fertilidad

Si estás intentando tener un bebé, la obesidad también puede complicar las cosas. De nuevo, todo gira en torno a las hormonas: si el cuerpo no regula bien hormonas clave como la testosterona, puedes tener un recuento espermático más bajo y una calidad de esperma reducida, lo que dificulta la concepción.

¿Cómo afecta la obesidad al sexo?

Además de influir en las funciones corporales que hacen posible el sexo, la obesidad también puede afectar a la parte emocional y psicológica previa:

Libido reducida

Cuando las hormonas están desajustadas, el deseo sexual puede volverse irregular: a veces te apetece y otras prefieres ver la televisión. En algunos casos, cuando la testosterona se ve muy afectada, la libido puede disminuir notablemente.

Problemas de confianza corporal

No tiene vuelta de hoja: cuando ganamos peso, solemos sentirnos menos atractivos. Ahora bien, delgados no equivale a sexis. Cada uno tiene un peso en el que se siente mejor, y para ti puede incluir unas libras de más. Pero si la falta de confianza te lleva a evitar el sexo, quizá sea momento de plantearte cambios de estilo de vida para volver a disfrutar y sentirte seguro haciéndolo.

Medidas preventivas y soluciones a largo plazo

Lo importante es recordar que siempre puedes decidir encaminar tu salud, sin importar cuánto tiempo lleves con obesidad. Y no implica renunciar a todos los placeres, ni mucho menos.

Cambios de estilo de vida sostenibles

Toca dar más protagonismo a las verduras. No tienes que abandonar por completo tus caprichos —todo con moderación—, pero priorizar alimentos eficaces para perder peso (como verduras, fruta, cereales integrales y proteínas magras) hará que el proceso de bajar esos kilos sea más sencillo.

Y mientras avanzas en tu proceso de pérdida de peso, no hay razón para no seguir disfrutando del sexo. Aunque tus erecciones no se sientan tan firmes como cuando estabas en un peso más saludable, puedes apoyarte en herramientas que ayuden.

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En resumen

Aunque la obesidad puede presentar retos importantes en tu vida sexual, perder peso siempre es una opción. Requiere tiempo, esfuerzo y quizá prescindir de algunos de tus alimentos favoritos durante un tiempo. ¿Las recompensas? Sentirte bien en tu piel y recuperar seguridad y rendimiento en la intimidad hacen que el esfuerzo merezca la pena.