Jengibre: beneficios sexuales

Lo entendemos: cada día parece que alguien descubre un nuevo suplemento o ingrediente “mágico” para impulsar la libido y la vida sexual. Pero con la especia jengibre (que no hay que confundir con Ginger Spice, del icónico grupo de los 90) puede que esta vez sí haya algo de razón. Veámoslo.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del jengibre?

Para empezar, el jengibre está repleto de compuestos bioactivos, como gingeroles y shogaoles, responsables de muchos de sus efectos. También es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales que pueden ayudar a reducir la inflamación, aliviar las náuseas y, en general, apoyar tu bienestar.

Además, tiene propiedades muy interesantes para el aparato digestivo: se asocia con una digestión más regular, la reducción del dolor muscular e incluso con niveles más bajos de azúcar en sangre. Pero, ¿cómo se traduce todo esto en tu salud sexual?

Jengibre y salud sexual

En el ámbito de la salud sexual, el jengibre se ha utilizado como afrodisíaco en muchas culturas durante siglos y es uno de los alimentos que potencian tu deseo sexual más eficaces:

Impulsar la libido

¿Notas la libido algo baja? El jengibre puede ayudar. Se sabe que favorece el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluida la zona genital, y esa mayor circulación puede traducirse en más sensibilidad y excitación.

Mejorar la función eréctil

El jengibre también puede echarte una mano a la hora de mantener erecciones firmes: su capacidad para favorecer el flujo sanguíneo (como comentábamos arriba) puede reflejarse en una mejor función eréctil. Y aunque no sustituye ningún tratamiento médico, incorporarlo a tu dieta podría aportar un impulso natural.

Apoyar el equilibrio hormonal

Todos sabemos el papel clave que desempeñan las hormonas en la salud sexual, y el jengibre también puede tener un efecto positivo en este frente. Estudios han mostrado que el consumo regular de jengibre puede aumentar los niveles de testosterona en hombres hasta un 17.7% (tras 3 meses de tomar suplementos de jengibre). Dado que la testosterona influye tanto en la libido como en la producción de esperma, esto puede tener un efecto favorable en tu salud sexual. Y si lo combinas con nuestras bombas de pene de primera calidad, tendrás un apoyo extra de forma natural.

El papel del jengibre en el rendimiento sexual

Más allá de la libido y la función eréctil, el jengibre también podría mejorar el rendimiento sexual de otras maneras:

Reducir el estrés oxidativo

Si no te suena el término “estrés oxidativo”, se refiere al daño celular que ocurre cuando el organismo está expuesto a demasiados radicales libres. El estrés, una mala alimentación y el alcohol son causas habituales, y un exceso puede pasar factura al cuerpo, también en lo sexual.

La buena noticia: las potentes propiedades antioxidantes del jengibre pueden ayudar a combatir ese estrés, lo que podría favorecer la función sexual y la fertilidad. Aunque, por supuesto, no sustituye a un estilo de vida saludable, añadir una infusión de jengibre o un suplemento a tu rutina puede ser un buen complemento. Y no, las galletas de jengibre no cuentan.

Cómo incorporar el jengibre a tu dieta para la salud sexual

Entonces, ¿cuál es la mejor forma de tomar jengibre? El jengibre fresco es fácil de encontrar y de incluir en la dieta; los suplementos también son una opción si sueles pedir comida a domicilio en lugar de cocinar (a nosotros también nos pasa). Si tienes tiempo, el jengibre fresco puede añadirse a infusiones, batidos o recetas. No se trata tanto de cuál funciona mejor: ambos formatos pueden ser eficaces, así que elige el que te resulte más fácil mantener con constancia.

Conclusión

¿Quién diría que existen dos “Ginger Spice” capaces de favorecer respuestas sexuales saludables en los hombres? Bromas aparte, incorporar jengibre a tu dieta puede ser una forma sencilla y natural de apoyar tu salud sexual, y además es muy asequible. Desde impulsar la libido hasta potencialmente mejorar la función eréctil, esta raíz picante tiene mucho que ofrecer. Eso sí, empieza poco a poco, especialmente si no sueles tomar picantes: puede que hagas alguna que otra visita de urgencia al baño.